Da li ste nekada zastali nakon razgovora i razmislili šta se zaista dogodilo?
Možda ste danas mnogo pričali. Možda ste mnogo slušali. U svakom slučaju, šta ste primijetili? Šta su vam otkrili vaš ton glasa i ton glasa drugih?
Često se fokusiramo na riječi koje izgovaramo, ali koliko često uzimamo u obzir ton kojim ih izgovaramo? Ton glasa je moćno sredstvo koje nosi emocije i namjere koje same riječi ne mogu da prenesu. Kada smo pod stresom, uzbuđeni ili čak ravnodušni, to se pojavljuje u našem tonu glasa na samom početku.
Ali ne radi se samo o slušanju naših i riječi drugih – šta je sa sopstvenim tijelom? Naša tijela neprestano šalju signale, a učenje slušanja može poboljšati ne samo komunikaciju, već i opšte blagostanje.
Na primjer:
- Napetost u ramenima ili vratu: Da li postoji nešto što nosite, čega morate da se oslobodite? Da li ste pod stresom ili uznemireni?
- Stezanje u grudima ili plitko disanje: Šta uzrokuje ovaj osjećaj? Da li suzdržavate emocije ili riječi koje treba da kažete?
- Osjećaj lakoće ili topline: Kada ovo osjećate? Koji razgovor ili situacija vam donosi radost ili utjehu?
Slušanje svog tijela podrazumijeva prilagođavanje ovim signalima i razumijevanje šta oni znače. Radi se o prepoznavanju da vaše tijelo često zna šta se dešava prije nego što to sazna vaš um.
Nazovimo ovo: UMJETNOST ZAPAŽANJA
Sljedeći put kada se nađete u razgovoru, bilo da govorite ili slušate, odvojite trenutak da primijetite:
- Kakav je vaš ton glasa? Da li je u skladu sa onim što želite da kažete?
- Kakav je ton glasa druge osobe? Šta vam to govori, a da njihove riječi nisu?
- Koje signale vaše tijelo šalje tokom ove interakcije? Da li se osjećate opušteno ili nešto nije u redu?
Ova praksa zapažanja, kako kod sebe tako i kod drugih, može transformisati vaše interakcije.
Znam, lakše je reći nego učiniti. Zato vas i pozivam da zakažete somatsku sesiju sa mnom ili se pridružite sjajnoj grupi ljudi koji su se već prijavili za dvodnevni grupni koučing program somatskog liderstva – „Liderstvo. Sada i ovdje.”
