Balance2Business je nedavno bio domaćin ekskluzivnog događaja – edukativnog predavanja poznatog psihijatra sa Harvarda Frenka Andersona tokom kojeg se pojavila tema gaslightinga.
Ne znam koliko vas zna da je Merriam-Webster, najstariji američki izdavač rječnika, odabrao prošle godine “gaslighting” kao svoju riječ godine. Pošto je gaslighting danas sve više rasprostranjen, njegovo razumijevanje, prepoznavanje i rješavanje je od ključnog značaja. Ovdje bih željela da predstavim koncept gaslighting-a, njegove savremene manifestacije i strategije za rješavanje.
Gaslighting predstavlja manipulativnu taktiku u kojoj pojedinac nastoji da podrije nečiju percepciju stvarnosti, navodeći ga da dovede u pitanje svoj razum ili memoriju. To je suptilan oblik emocionalnog zlostavljanja koji može imati ozbiljne posljedice na nečije mentalno i emocionalno blagostanje.
U današnjem svijetu, gaslighting je pronašao nove načine da se manifestuje. Možda imate ogromno poslovno i životno iskustvo, obrazovanje i reputaciju, a pitate se kako bi se to vama moglo dogoditi. Nažalost, to se može svakom dogoditi. Prepoznavanje da ste možda pogođeni gaslightingom ključno je za zaštitu vašeg mentalnog i emocionalnog blagostanja.
Evo nekoliko znakova i indikatora da je neko žrtva gaslightinga:
- Stalna sumnjav – Da li često preispitujete svoje misli, osjećanja ili sjećanja? Da li sumnjate u svoje sposobnosti, rasuđivanje ili kompetenciju? Da li se osjećate manje sigurnim ili sposobnim nego što ste bili prije određenog odnosa?
- Nemogućnost da vjerujete sopstvenim percepcijama – Da li vam je teško da vjerujete svojim instinktima ili intuiciji?
- Kontradiktorne izjava – Da li ste primijetili dosljedan obrazac da neko protivrječi sopstvenim izjavama ili poriče stvari koje je rekao? Da li postoji nedostatak dosljednosti u informacijama koje ste dobili?
- Uskraćivanje informacija – Da li se važne informacije kriju od vas? Da li se osećate kao da niste informisani o relevantnim detaljima?
- Osjećaj zbunjenosti – Da li vam je teško da donosite odluke zbog protivrječnih informacija?
Kako da se nosimo sa ovim? Nije nimalo lako.
- Vjerujte svojoj intuiciji – Ako vam se čini da nešto nije u redu, vjerujte svom instinktu. Gaslighteri često pokušavaju da navedu da sumnjate u svoje percepcije.
- Držite granice – Uspostavite zdrave granice kako biste se zaštitili od manipulacije.
- Potražite podršku – Podijelite svoja iskustva sa prijateljima, porodicom, kolegama ili koučem kako biste stekli perspektivu i dobili podršku.
Šta lideri mogu da urade?
- Promovisati obrazovanje – Podižite svijest o gaslightingu kako biste osnažili druge da ga prepoznaju i pozabave se njime.
- Podsticati otvorenu komunikaciju – Njegujte okruženja koja podstiču otvoreni dijalog i poštovanje različitih perspektiva.
- Zagovarati mentalno zdravlje – Promovišite inicijative za mentalno zdravlje i destigmatizujte traženje stručne pomoći.
